Die kalte Jahreszeit ist Erkältungs-Saison. Wir halten uns bevorzugt in geheizten Räumen auf, oft mit vielen anderen Menschen zusammen. Da haben Viren ein leichtes Spiel. Machst du dir auch Gedanken, wie du dich schützen kannst um nicht krank zu werden.
Die Auswirkungen der kalten Jahreszeit
Trotz des Namens hat die „Kälte“ keinen direkten Einfluss auf eine Erkältung. Sie können sich tatsächlich zu jeder Jahreszeit erkälten – es gibt viele verschiedene Arten von Erkältungsviren, die bei jedem Wetter existieren. Erkältung und Grippe sind virale Krankheitserreger, das heisst sie entstehen, wenn sie von Mensch zu Mensch übertragen werden. Sie können durch Kontakt mit einer infizierten Person, durch Tröpfchen aus der Luft (durch Husten oder Niesen) verbreitet werden oder sogar von einer Oberfläche, auf der Viren haften, aufgenommen werden. (Viren können bis zu 24 Stunden auf der Oberfläche leben ).
Zwar ist kaltes Wetter keine direkte Ursache für Erkältung und Grippe, jedoch herrschen oft ideale Bedingungen für die Viren, weshalb diese Krankheiten im Herbst und Winter häufiger auftreten. Aus diesem Grund wird die „kalte Jahreszeit“ von Anfang Oktober bis Ende Februar im Allgemeinen als die Erkältungs-Saison betrachtet – es ist die Zeit, in der sich Menschen oft in grosser Zahl in geheizten Räumen aufhalten, wodurch sich Viren mehr ausbreiten können, als dies normalerweise der Fall wäre.
Leider gibt es weder gegen Erkältung noch gegen Grippe ein Heilmittel. Das Beste, was wir tun können, ist, Viren zu vermeiden! Und wenn wir doch mal betroffen sind, gilt es die Symptome zu bekämpfen, bevor sie schlimmer werden.
Heisse Tipps für die kalte Jahreszeit
Wasche deine Hände! Die lästigen Käfer sind auf Oberflächen wie Türfallen, Tastaturen usw. relativ langlebig. Da ist es einfach, sich Erkältungs- und Grippeviren einzufangen. Deshalb ist es wichtig, in der kalten Jahreszeit über die Sauberkeit der Hände nachzudenken – und sich die Hände richtig zu waschen. Sie sollten Ihre Hände immer nach einem Niesen waschen oder wenn Sie die Toilette benutzen, mit rohen Lebensmitteln umgehen oder Kontakt mit Tieren (einschließlich Haustieren) haben. Verwenden Sie immer warmes Wasser, Seife oder Hand-Desinfektionsmittel. Hier gibts weitere Tipps zum Hände-Waschen
Viel Wasser trinken. Genügend Wasser zu trinken, ist das ganze Jahr über wichtig. Ca. 1.5l Wasser pro Tag erhalten den natürlichen Flüssigkeitsgehalt in unserem Körper aufrecht, helfen bei der korrekten Funktion der Nieren und spülen eventuell angesammelte Giftstoffe aus. Im Winter trocknet geheizte Luft unsere Schleimhäute aus dadurch haben Viren und Bakterien ein leichteres Spiel. Genügen trinken hält die Schleimhäute feucht, diese bilden so einen natürlichen Schutz.
Erholung! Schlaf steigert unsere Energie und gibt dem Körper ausreichend Zeit, sich neu zu organisieren und aufzuladen. Unter Schlafmangel leidet nicht nur die Fitness und die Konzentrationsfähigkeit, auch das Immunsystem wird geschwächt – also viel Ruhe.
Hast du es trotzdem geschafft?
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